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春節期間免不了大魚大肉、大吃大喝,但飲食失調往往會伴隨著腸胃不適的問題!中西醫師陳至奐醫師表示,腹脹、腹瀉、便秘、胃食道逆流都是很常見的腸胃問題,若症狀輕微時可嘗試以清淡飲食紓緩,但若症狀嚴重時最好及早就診為佳。  1. 腹脹短時間吃太多、攝取過量產氣食材都可能導致腹脹的問題,可運用穴道按摩來幫助消化,例如像是魚際穴、勞宮穴、內關穴、足三里穴、腎俞穴都有助紓緩腹脹不適。此外,陳至奐醫師也提醒,若平時就容易腹脹時,建議要少吃糯米製品、豆類、奶類、油炸類食材等,避免過量食用而導致脹氣問題喔。 2. 腹瀉若吃到不潔的食材導致腹瀉時,若輕微腹瀉建議可採清淡飲食、多喝水,以避免身體脫水;若腹瀉頻繁、症狀嚴重時,則建議儘早就診。 3. 便秘大魚大肉、攝取過量高油脂食材也容易導致便秘問題發生。欲緩解便秘問題,建議要增加水分攝取,多吃蔬菜、水果等高纖食材,也可沿著肚臍外圈順時針按摩,以促進腸胃蠕動。 4. 胃食道逆流若因年節吃太多甜食或刺激性飲品,也容易出現胃食道逆流的症狀。建議最好節制飲食,避免吃太多甜食、油膩食物或碳酸飲料;此外,飯後建議多走動促進腸胃道消化,也可降低胃食道逆流的問題發生。 腸胃保健相關問題,建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科、中醫」 圖文創作:健談專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師


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作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審每一家精品咖啡店的豆單裡,都少不了肯亞豆。肯亞豆以飽滿精采的風味奠定精品大咖的超凡地位,不僅一般消費者並不陌生,在競賽中更不乏杯測成績90分以上的高品質咖啡。但在咖啡圈,可曾聽聞過有哪些充滿戲劇性的肯亞咖啡莊園故事? 答案是沒有!仔細想想,肯亞這個產豆大國,對尋豆師來說算是「最熟悉的陌生人」也不為過。生產者與進口商聯手將生產背景、莊園故事推銷給消費者, 由種籽到咖啡杯的細節,在在彰顯了產區的情境連結,越是高單價的豆子,就更需要故事來襯托,消費者愛聽,供應商當然樂此不疲,但偏偏肯亞的咖啡莊園不普及,尋豆師也只能徒呼負負,多半僅同好間會聊聊肯亞多重水洗法的資訊而已。2018年與北歐咖啡界友人閒聊,大家都同意:多數消費者對肯亞的印象仍停留在「咖啡很好、酸明顯、很貴!」的印象;饕客能朗朗上口鄰國衣索匹亞的耶尬雪菲、哈拉摩卡與吉瑪咖啡,不過談到肯亞,即使是最著名的尼耶利區(Nyeri), 知曉的消費者卻寥寥無幾。但肯亞的「史考特28品種(SL28 Variety)」, 這幾年以驚人的黑醋栗與嘹亮的果酸聞名,是繼瑰夏種(Geisha)後,關注度最高的代表性品種。它的起源背景,相信會是肯亞咖啡引爆話題的亮點。其實史考特28最早並不是誕生於肯亞(有意思的是,瑰夏種也不是誕生於巴拿馬) ─但如同瑰夏發源於衣索匹亞、卻以巨星之姿成就於巴拿馬,史考特28也有這種能量,即將自栽種地肯亞向世界發光發熱!在非洲,大型獨立莊園是少數,雖然肯亞也有歷史悠久的咖啡莊園(甚至也有以莊園名稱來出口咖啡的),但為數不多且皆屬財力雄厚且有能力直接出口、可與國外買家聯繫的業主。如果考慮更「接地氣」的獨特批次,還是建議前往處理場或初級合作社一探究竟,尤其曾創下拍賣高價的單位,或多或少都有好貨可尋。但請記得,多數咖啡豆僅能追溯至初級合作社(以鄰居或村落為單位的小組織)或水洗場,肯亞豆會掛上合作社或處理場名稱,以做為批次命名或宣傳行銷,這是現階段的常態,也是對尋豆師的限制。好豆子都是由送繳果實的生產者們(小農)所聯手的傑作,光是尋豆師眼前的10袋生豆,可能是集合了多達上百位小農的果實所累積而成!也因此採購者無法明確知道「到底哪家農戶所產的咖啡果實最好」,用台灣農產品產銷班來比喻或許較易理解──肯亞的咖啡小農摘下成熟的果實後,送到合作社水洗場當日直接後製,處理場會登記符合收購標準的數量,有些更仔細的處理場則會記下去皮後製的記錄,包括發酵槽與發酵後的品質分類與數量等,但這已經是更細微的品質資訊了。跟肯亞的合作社或水洗處理場打交道,就算對方口碑再好(如「卡拉夠陀(Karagoto)」或「葛夏莎」),我仍建議採購者須謹慎為上,以防踩雷。深入了解生產過程就會明白,造就好咖啡的因素,必須集備當年的天候、農民的田野照顧、細心摘採與篩選、水洗場的嚴謹後製與把關等等。舉例來說,我們歐舍咖啡這兩年買過兩批卡拉夠陀水洗處理場的優質豆子,這是塔虔谷農民合作社(Tekangu Farmers Cooperative Society, Tekangu FCS)旗下的3個水洗處理場之一,另外兩家水洗場分別是鐵谷(Tegu)與剛谷魯(Ngunguru)。但我絕不會直接指名「請給我卡拉夠陀豆」,而是會再三詢問比較優秀的批次有哪些,並要求杯測。同一年產的卡拉夠陀豆就可能超過20個批次,我們並無法指望每一批次都品質相當。換句話說,要以「批次品質」為採購優先、確實做杯測,而非光看處理場名氣來挑貨。老話一句:「杯測見真章」──這是尋豆師們在非洲付出學費後所學到的功課。此外,想要以好價錢買到好貨,就必須算準時間!近幾年遠赴肯亞尋豆的生豆商有「拚早」的現象,原因是2015年起的氣候異常與雨汛不定,造成產量忽高忽低,尤其是中價位的AA級。12月開始到1月底,是貿易商密集前來肯亞杯測選豆的期間,但來得太早,能測的咖啡總是有限,即使每天拚命杯測200∼400杯,也僅能隨機測到那短短幾日的批次;但也不能太遲,來得太晚,好批次又所剩無幾。早一點來的雖然也比較容易談到好價錢,但風險是,肯亞的新豆有鮮明銳利的酸,常伴隨著濃郁的新鮮草本甚至刺激雜味,很多人不太喜歡,杯測分數都不會太高,必須是經驗豐富的高手,才能辨識出有潛力的優質批次。在高強度的大量杯測中,例如一天就要從60到150個新鮮尚未入倉存放的樣品挑出好貨,可不能只靠運氣,必須有憑技巧、經驗迅速精準的找出你要的批次。畢竟到肯亞買豆必須砸下的成本,很可能是各產區中最高的!強大的選豆壓力,實難以想像!通常我只會登記「批次與品質」兩個項目,不會以處理場、地名或合作社做為採購依據。到了1月中旬,多數處理場或合作社的後製已由顛峰進入尾聲,當年度的風味品質與走向(採收量、級數、風味反應)已可評判。早期我大多會挑明亮黑莓果酸、且有厚實觸感的尼耶利區豆子,再以盲測的方式挑選一些風味複雜豐富的獨立批次,不限定產區。幾次盲測的經驗,往往都可以新開發讓人驚豔的新區或新處理場,例如2018年的馬恰可斯(Machoko),就出現兩批獨特好貨!老手會在採收季拜訪奈洛比兩到三次,一方面尋豆,一方面也能面對面與處理場或合作社建立更深交情,將採購的批次整合安排。通常合作社或處理場會將樣品送給買家代表,或送往奈洛比拍賣局排序進行拍賣。如果利用第二窗口採購,需要直接在產地杯測與議價,只要在拍賣前雙方議好價錢,就可直接買走。有時測到很喜歡的樣品,但處理場已經送拍賣所,那只能到拍賣局搶標了!以我們的經驗來說,老經驗的處理場(合作社)營銷經理,多會以奇貨可居的手腕哄抬價格,一般不會早早將極優的批次直接出售,而是吸引更多買家參與競爭。 本文摘自《尋豆師2,國際咖啡評審的非洲獵奇:合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者:許寶霖出版社:寫樂文化  ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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亞洲盃足球賽四強賽,出現輸球又輸風度的場面,地主國阿拉伯聯合大公國,不但以0:4輸給卡達,無緣晉級冠軍賽,賽前唱卡達國歌時,球迷還大開汽水非常不尊重對手。另外當球隊落後時,阿聯球迷又丟水瓶進場洩憤,風度和顏面盡失。這場四強賽開賽之前,就有一股濃濃的政治味,褐紫紅球衣的是卡達,由於這個小國不願意配合周邊其他阿拉伯國家,遭到雪崩式斷交孤立,地主阿拉伯聯合大公國球迷,在唱卡達國歌時,猛開汽水,完全不給面子,但卡達用實力說話,上半場第22分鐘,率先破網。胡希在右邊起腳射門,穿越對手門將的雙手,1:0先下一城,卡達在政治上遭到鄰國圍剿,卻依然屹立不搖,足球隊深入敵境,也是一樣,第37分鐘再度兵臨城下。前鋒阿里踢進本屆比賽第8球,追平歷史紀錄,卡達2:0領先,這球剛好打中門柱,反彈進到球門,非常幸運,阿里進球之後,在地主觀眾面前扭臀挑釁,繼續傷口上灑鹽,球迷不爽丟東西。上半場阿聯就落後2球,下半場的比賽,第80分鐘卡達再進一球比數變成3:0,球員得理不饒人不斷挑釁,阿聯球迷眼看大勢已去,再度砸水瓶。之後的比賽,逆轉無望的阿聯,小動作不斷,趁機肘擊卡達球員,遭裁判紅牌罰出場,本屆亞洲盃東道主是顏面盡失,終場,卡達4:0大勝,晉級決賽,將和日本爭奪冠軍。(民視新聞/丁泰祥、余啟成 綜合報導)


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】首度開打的Saudi International powered by SBIA(沙烏地國際賽),集結了當今世界排名前五的四位重量級球星,不過首回合全都靠邊站。來自比利時的Thomas Pieters(湯瑪斯•彼特斯)拔得頭籌,週四在King Abdullah Economic City(阿卜杜拉國王金融城)的Royal Greens Golf Country Club(皇家綠色高爾夫鄉村俱樂部)擊出低於標準桿七桿的六十三桿,獨居領先榜。六位選手以兩桿之差並列第二,包括英格蘭雙雄Ross Fisher(羅斯•費雪)和Alfie Plant(艾菲•普蘭特)、南非雙傑Justin Harding(賈斯汀•哈汀)和Zander Lombard(詹德•隆巴德),以及澳洲的Jake McLeod(傑克•麥克李歐德)和義大利的Renato Paratore(雷納托•帕拉托雷),其中哈汀的世界排名八十最高,再來是八十三的費雪。世界排名暫居七十六的彼特斯,全場抓下七記博蒂,零柏忌完美演出,他賽後說道:「今天的挖起桿和短桿打得非常好,許多球都很接近洞口,我大概製造了十次博蒂機會,把握住七個。」「如果沒風,球場打起來容易些,所以早上出發,一定要打出好成績,而且聽說十一點半到十二點的風勢較大,今天真的如此。」去年在亞巡賽獎金榜名列第三的哈汀,上週受邀參加Omega Dubai Desert Classic(杜拜沙漠菁英賽),結果繳出並列第七的佳績,進而取得這場比賽資格,開局又打出競爭性的桿數,計分卡內容為六博蒂對一柏忌。這一天的最大黑馬是持外卡參賽的普蘭特,世界排名遠在一千四百名外,他從第十洞出發,十一洞起連下五城,十七和十八洞又博蒂,不過回到前九洞吞下兩個柏忌,成績退至低於標準桿五桿。高達八位選手擠在六十六桿的並列第八,包括另兩位外卡選手Shaun Norris(蕭恩•羅禮士)和Matteo Manassero(馬提歐•馬納塞羅)。四大球星當中以美國名將Dustin Johnson(達斯汀•強森)和「高球科學家」Bryson DeChambeau(布萊森•迪尚波)的六十八桿最佳,並列三十一,族群中還有Ian Poulter(伊恩•波特)和Henrik Stenson(亨瑞克•史坦森)兩位萊德盃球星,而世界排名第二的Brooks Koepka(布魯克斯•柯普卡)和Sergio Garcia(瑟吉歐•賈西亞)等人,一桿之差並列四十六。至於世界球王Justin Rose(賈斯汀•羅斯)前六洞還在低於標準桿兩桿,最後收平七十桿,並列六十五。


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非政府組織工作者李明哲妻子李凈瑜昨天抵達華府,希望尋求國際聲援,讓中國早日釋放李明哲。她今天獲聯邦眾議員史密斯邀請,將出席明晚美國總統川普在國會的國情咨文發表。李凈瑜去年12月控訴丈夫李明哲在獄中遭非人道待遇,中國方面隨後禁止她探監3個月。為了尋求國際聲援,李凈瑜昨天抵達華府,尋求國際奧援。李凈瑜一行今天拜會美國國家民主基金會(National Endowment for Democracy,NED)總裁葛希曼(Carl Gershman),也計劃前往美國國會及行政部門中國問題委員會(CECC)拜會。「台灣關懷中國人權聯盟」理事長楊憲宏接受電話訪問時透露,李凈瑜已獲史密斯(Chris Smith)邀請,將出席明晚川普在國會的國情咨文發表,彰顯美國對台灣人權遭受侵害的關切。楊憲宏表示,這趟到華府尋求援助是基於「台灣關係法」。根據台灣關係法第2條第3款,台灣民眾人權受到損害時,美國政府應予以關切。葛希曼在與李凈瑜會面時,也轉達一封給李明哲的信,表達美國民眾對李明哲的支持,李明哲不應該被關在監牢中。非政府組織(NGO)工作者李明哲2017年11月28日被中國大陸依「顛覆國家政權罪」判刑5年,褫奪政治權利2年,目前關押在中國湖南省赤山監獄。李凈瑜自去年9月過後,數次申請探監被拒,直到12月才得以探視到李明哲。李凈瑜去年12月24日舉行記者會表示,獄方凍結李明哲帳戶,使他不能添購食物與衣物,因而暴瘦。中國湖南省赤山監獄則在1月發送「告知書」,通知李凈瑜3個月內不得會見李明哲。


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年初宣布背號換成20的台灣左投陳偉殷,期許自己能繼承中日龍大前輩杉下茂的精神,在大聯盟展開全新的一季,陳偉殷去年表現不甚理想,26場先發出賽,繳出6勝12敗、自責分率4.89的成績。陳偉殷今年年薪高達2千萬美元(約6.2億台幣),隨著新球季腳步接近,馬林魚官網也預測球隊2019年的先發輪值,陳偉殷被預測是球隊第3號先發,而「客場病」是陳偉殷今年必須克服的難題,他上個球季在主場投出5勝3敗、防禦率僅1.62的超優質成績,客場成績卻出現誇張的差異,累積1勝9敗,防禦率高達9.27。造成陳偉殷主客場有如此高的反差,問題可能出在客場被全壘打率過高,陳偉殷去年主場78局投球僅被敲5轟,然而客場僅55.1局就被敲多達14轟。而值得注意的是,陳偉殷旅美7個球季以來,去年的K/9值7.49是歷年最高,不過BB/9值也是,都是陳偉殷必須解決的問題。另外,馬林魚官網也推測27歲的Jose Urena,將會是隊上一號先發,他去年31場出賽繳出9勝12敗、自責分率3.98的成績,9月還繳出連五勝,單月自責分率僅1.2,還有可能擔任新球季的開幕戰先發投手。第2號先發則有可能是Dan Straily,4號則可能是新秀Sandy Alcantara,其後是Trevor Richards。而新球季的馬林魚,不但更換新球衣,也更改球隊的視覺設計,期盼陳偉殷在改背號與換球衣之後能投出新的氣象。更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA/湖人輸球還被調侃 溜馬球迷大喊:詹皇會交易你! NBA/湖人客場慘輸 詹皇刷新個人最糟紀錄


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常搭捷運的人都可能遇過,有人不小心打翻飲料潑灑一地的情況,許多人會一走了之留給清潔人員處理。6日有民眾在北捷上目睹,一群外籍旅客不慎打翻奶茶,全都蹲下來幫處理,還拿圍巾來擦,直到乾淨才走人,貼文一出讓許多人都大讚「公德心100分」。網友在論壇PTT上發文,說6日自己搭乘北捷,看到觀光客打翻奶茶,原本想說對方會一走了之,結果不只拿衛生紙、布類出來擦,竟然連隨身圍巾都用上。捷運由於行駛狀態,打翻的飲料會隨著車廂晃動不停擴散,非常難處理。網友拍攝的圖片中可看到,奶茶翻倒後已經開始成多條直線往他處流動擴散;女遊客為了方便處理,直接拿起圍巾擋住奶茶流向,並由另一個人用腳踩著固定,慢慢往回擦,其他人則拿出衛生紙幫忙,直到清理乾淨才離開。照片曝光後引發不少迴響,都說這群觀光客公德心太強大,拿圍巾來擦真的沒看過,「流成這樣很少有人自己擦的」、「之前看過比這更誇張,事主早溜走」。也有人好奇,「怎麼會拿著奶茶上車廂,都沒站務人員阻止嗎?」另有網友表示,即使擦過,地板還是會黏,清潔人員依然要重新擦一遍。更多 TVBS 報導連莊別上廁所…打麻將遵守「10大禁忌」 避免衰運到底 初二回娘家台中、新竹狂塞 高公局估初三這些路段也會塞 東區名店被高租金壓垮 專家揭房東「抵死不降」內幕 到女友家拜年…準岳母送「厚厚紅包」 他看傻:該注意啥


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中國時報【王嘉源╱綜合報導】今年,基因編輯食品(Gene-edited food)可望端上日本人及美國人的餐桌。不同於令許多人聞之色變的基因改造(genetically modified, GM)食品,科學家宣稱基因編輯食品無須混入其他物種基因,卻能夠提高營養價值、促進作物生長、農場動物更健壯、蔬果保存期更長。基因編輯為新一代的基因工程技術,與一般基因改造(又稱基因轉殖)不同,它不用導入「額外的」遺傳物質(DNA)與外在基因,僅藉由修剪掉既有的基因序列,便能得到期望中的效果。近幾年最熱門的基因編輯技術CRISPR/Cas9,就被喻為是一把「分子剪刀」,令科學家得以迅速而精確地改變植物的DNA。科學家希望藉此等技術,讓小麥纖維增加三倍或較少麩質蛋白、使蘑菇不會褐變、番茄更易收穫、玉米更能抗旱、稻米不會吸收土壤汙染物、乳牛無須承受去角(dehorning)之苦,豬隻也能免被瘟疫感染。美國國家科學院(NAS)指基因編輯是一大科技突破,可讓人類在氣候變遷威脅下產出足夠的食物。針對基因編輯食品的監管,世界各國的做法則各不相同。有些國家認定這類作物也是基改作物,安全性有疑慮。去年8月歐洲法院便採從嚴認定,指基因編輯並非自然發生,應適用基改有機體(GMO)的監管標準。但去年3月美國農業部排除眾議,正式聲明將不會對使用基因編輯技術的作物進行監管。今年1月17日,日本厚生勞動省的專業會議發布報告草案,認定破壞基因的方法與自然發生的突然變異、及之前的品種改良難以區分,因此提出將部分基因編輯食品排除在監管之外,只要透過申報就允許銷售。厚勞省將於3月敲定監管方針,基因編輯食品可望年內出現在日本人餐桌。在日本,基因編輯食品不斷被開發出來。筑波大學教授江面浩等人開發出營養更豐富的蕃茄,另有科學家透過基因編輯移除真鯛的「肌肉生長抑制素基因」(Myostatin),讓魚的肉量大幅增加,稱之為「筋肉真鯛」。在美國,首批由基因編輯過動植物製成的食物,今年初也可望於各大商場上市。不過在科學家看好之際,環保分子卻有所保留。「地球之友」資深食品與科技項目負責人佩斯(Dana Perls)認為:「新的基因編輯技術應受到如同上膛槍枝般的看待。它們難以預測,並有毀滅性的可能。」


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作者:芥末/德國,停看聽!工作後的異鄉生活難免充滿碎碎念,在捷克好友的推薦下,我加入了一個叫做「愛生氣的遊子」的英文網路論壇。根據好友的說法,你在自己的臉書大吐生活苦水沒人想理你,但在這個全是異鄉人的論壇(只接受長期旅居在出生地以外國家的人,國籍琳瑯滿目,居住地也琳瑯滿目),不管你怎麼抱怨跟吶喊,大家都會傾聽你然後跟你一起咒罵喔(無誤)。愛生氣的遊子們,異鄉牢騷無奇不有抱著興奮又好奇的心情,我開始了每天瀏覽一下這個論壇的日子。果然跟朋友說的一樣,這裡有來自世界各地的異鄉人們,抱怨與分享的故事也是無奇不有:有遠嫁外地的媽媽閒聊幫孩子找學校的難題;有在海外念書的學生訴說著找工作的不易;有各式各樣的雙國籍/三國籍人士分享關於國籍申請與放棄的問題;有跟著一家之主外派的家庭徵求找房撇步;有工作已久的上班族大談外國人升職的玻璃天花板(指外籍人士升遷不易)……性質大概有點像是隨性許多、生活化的「國際版換日線」那樣的感覺。經過幾個月的觀察,大概也可以發現,在論壇上最常被抱怨的是哪幾個國家 (首當其衝的是難交本地朋友的瑞士、不管做什麼都要一大堆手續跟等待時間的德國,跟表面親切,誠實,卻讓很多國家的人覺得是「無禮」的荷蘭等),有趣的是,論壇的會員中,「最想要去工作」的歐洲國家,居然也是瑞士、德國、荷蘭……看來大家抱怨歸抱怨,還是想要往工作機會多、薪水又相對比較高的地方跑呢。缺乏同理的「一概而論」,逐漸令人疲乏但是,儘管這些抱怨實際又生活化,頗有發洩心情的效果,但經過這幾個月的體驗,我的思緒卻跟一開始有全然不同的感受──什麼感受呢?那就是,看著日復一日,異鄉人們關於在異地的飲食、生活起居、交通問題、文化衝突等等諸多抱怨,我居然開始有了不耐煩的感覺。同時,卻也為自己的不耐煩,感到困惑和羞愧──來到另一個遙遠的國度生活,誰不是如此在飲食、生活起居、交通問題跟文化衝突的夾擊下,想要一吐為快呢?我不也是這個樣子的嗎?那為什麼我會感到如此不耐?認真思索後,終於讓我找到可能的理由:這個論壇似乎缺乏了面對另一種文化,或者說,生活在那個文化的人們,試圖想要去理解的「同理心」與「包容心」。還有,對每個國家太過通俗的「一概而論」,可能也是讓我感到心浮氣躁的原因。論壇中的每一篇文章,開頭大概是這樣子的:我是來自OO國的XXX,住在●●國……然後就開始談到發生了什麼事,●●國讓人無法理解的文化為什麼讓他這麼生氣,覺得●●國人、●●國食物怎麼都這樣那樣……10 篇中大概有 9 篇如此,千篇一律。不管是寫文章的人,還是湊熱鬧的推文者,不難發現,有很多居住他國已經非常多年的人,在不能適應的事情上面,還是習慣簡而言之的說「這就是●●國的文化」。或許這樣的分類比較容易,也比較令人心情好過一些吧。自我反思:在德國住越久,越難替德國文化下定論我開始反思我或許也有這樣的習慣。從「德國,停看聽!」這個專欄開始到現在,我寫了很多以「德國」為標題的文章,但是事實是,在德國住得越久,我發現自己越來越難說出「德國文化就是如何如何」這樣的話。當朋友好奇的問我「德國人怎麼看待這個議題呢?」、「在德國這樣的情況他們會怎麼處理呢?」的時候,剛來德國不久的我可以就聽見與看見的,侃侃而談;現在的我卻時常感覺自己如鯁在喉,難以回答。因為假如我去問 10 個德國人,很可能就會有10 種答案。隨著異鄉生活時間的增長,我接觸的德國人越多,德文越進步,跟他們聊得越深,越是意識到,每一個德國人在飲食習慣、生活方式、理財觀念、休閒娛樂、工作態度上,到底有多麼不一樣。就像沒有一模一樣的台灣人,也沒有一個德國人會跟別的德國人一樣。如此簡單的道理,不只我,或許連居住海外多年的這些「愛生氣的遊子」們,也難以察覺。我舉一個最簡單、大家聽了可能會噗哧一聲笑出來的例子:我跟一桌德國人吃飯,大家聊到在麵包上抹 Nutella (一個在歐洲很受歡迎的義大利巧克力醬品牌)的習慣,居然有三分之一的人要先抹奶油再抹 Nutella;三分之一的人直接抹 Nutella;剩下三分之一的人根本不吃 Nutella,還有一個人一定要在 Nutella 上面放生火腿一起吃!一桌人就在那邊爭論著怎麼吃才是最好的吃法,拼命試圖說服對方,彼此誰也不能理解對方的吃法,覺得對方奇怪極了。我看著這樣的景象,不禁啞然失笑,心裡想,每個人連塗個巧克力醬都可以這麼不同,整個德國的文化要如何一概而論?比如你說他們愛喝啤酒,但偏偏我也認識一票不愛啤酒的德國人。再舉另外一個例子:我剛來德國的時候,看了一些討論德國買房率的文章,聽了一些德國人的想法,認為德國人大概都不想買房子,因為他們覺得反正房租費率很穩定,不如把買房的錢拿去享受生活。後來待得久了,跟更多不同年齡層的德國人聊過,才發現老一輩很多人都有買自己的房子,年輕人其實也不少人想買,只是因為房價越來越貴,很多人覺得買不起或需要貸太多款,乾脆不買了,把錢都拿去享受生活 (咦,那這樣跟台灣的小確幸文化有什麼不一樣?) 這才恍然大悟,我所曾經認為的「德國觀點」,或許其實不過是一小撮人的想法而已。無論國家、文化,每個人都希望被當成「個體」尊重話又說回來,我相信不管來自什麼國家、什麼文化背景,大部份人都很討厭被一概而論。雖然說在海外的台灣人,會很自然而然的凝聚出一股「我們是台灣人」的意識,但是每個人應該都還是希望自己被當作特別的個體看待。我認為在「愛生氣的遊子」這個論壇上抱怨的人也是如此:當他們在不停地一概而論其他國家文化的同時,字裡行間中卻又透露出「並不是每個美國人/印度人/南非人/敘利亞人/冰島人都這樣,不要把我們以偏概全的討論!」這樣的吶喊。在希望自己被當成個體的同時,卻又不可控制的將他人當成群體看待,真是很有趣的狀況。這是一個全球化的時代,也是一個文化流動的時代,而在異鄉漂流的我們,期待可以融入另一個文化的同時,卻也期待自己的特別之處能被認真對待。或許,想要達成「被當成獨立個體對待」這個目標的第一步,就是認真把眼前的「異地人」從他的文化當中稍微區隔開來,把對方當成一個獨立的個體去認識與了解吧。假如人人都漸漸開始有這樣的體悟,這算不算是我們往「世界公民」這樣的概念邁進的開端呢?※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 「愛生氣的遊子」:你看見的是「那國文化」還是「那個人」?》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣人在德國職場,「不浪漫」的利弊得失大公開天使的臉孔、野獸的聲音?──德國女生的「菸嗓」,其來有自作者簡介:一卡皮箱,來到德國邁入第四年。台中出生長大,台北流浪六年,東德求學,西德工作。興趣(太)廣泛,大學唸了傳播,畢業後在廣播電台打滾兩年,做過文案、主持,也玩過配音。研究所念的是文化保存,後來因緣際會做起國際貿易,但工作之餘不曾放棄對文化的熱愛。嗜小說,喜歡新的挑戰跟吃好吃的東西。期許自己可以一輩子當個勇敢的,不害怕改變的人。 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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台北市 / 房業涵 黃建熒 報導說到出遊,大家到了景點之後、一定會拍照留念,但要怎麼拍出最好看、最獨特的照片呢?其實是有小撇步的,主播房業涵特別造訪網美餐廳,找到專業網美,要教大家拍出專業又好看的出遊照。現在正是過年,許多人想必會帶著家人一起春遊,拍下紀念美照,不過會不會總覺得自己拍不出好看的照片,其實是有秘訣的,主播房業涵特別造訪網美餐廳,尋找專業網美,教你拍出專業春遊照!都來到漂亮網美店了喬半天還是萬年剪刀手,但過年春遊、讚數破千的美照,網紅8招式,趕快學吧!臉型較大的人,首先相機要與自己的視角平行,或是稍微高一點下八向內縮一些,加上托腮、拍起來臉會更小!喀喀兩張照片相比,將腳交叉會讓比例看起來更好,將兩條腿間留一點空隙也可以,坐下來把腳伸直,也有讓腿變長的視覺效果,另外身材較為臃腫的人,身體盡量站側身,下半身較胖的女生,也可以用包包稍微擋身體,同樣修飾身材,身材調整好就是表情了不常拍照的人,可以這樣先練習,側身站定位後,轉過頭淡淡一笑的看向鏡頭。仙氣直接上升到100分。最後不時的撥髮,也能呈現慵懶美,老闆娘分享第八招介紹背景相當重要可以選些看過去有遠景、有延伸感的地點,為了針對過年商機,有業者特別把餐廳,裝潢成濃濃的過年FU,有櫻花日式風格也有傳統中式風格,從身體、表情、在到場景,學會這幾招、包準過年拍出專業春遊照。


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國際傳媒OTT助攻台劇專題(2)(中央社記者江佩凌台北6日電)一部「通靈少女」替公視帶來驚人收視率,也讓HBO Asia對台劇更有信心,繼續製作第二季「通靈少女」,藉由攜手本土影視團隊加上HBO挹注的資源,輸出更具在地文化的優質台劇。HBO旗下火紅美劇「冰與火之歌」(A Song of Ice and Fire)、「慾望城市」(Sex and the City)風靡全球,在亞洲各地區也受到歡迎;2012年HBO Asia展開「亞洲原創大製作」計畫,台灣的「通靈少女」第二季,就是其中第15部作品,並於去年12月中旬正式殺青。「我看完通靈少女的第一集,我就決定做第二季。」HBO Asia製作部高級副總裁甘蕙茵因宣傳「通靈少女」活動飛來台北宣傳,並接受中央社記者專訪時提到,「通靈少女」除了在亞洲受到歡迎,在美國也有播出,「那邊的反應也非常好」。「通靈少女」從前身短片「神算」就被HBO注意到,與公視合製把一部學生作品打造成商業影集,甘蕙茵說,過程中HBO會給予創作者足夠空間發揮創意,也會依照程序提供建議,打造出具有國際水準的作品。看中「通靈少女」的潛力,她點出跨足海外的關鍵因素,不僅題材新鮮、有意思,且未特別著重神、鬼的存在,藉由一名少女青春期的成長經歷,並融合本土獨特的文化,成為具跨越國界的特色。HBO Asia是亞洲第一個製作亞洲原創內容的區域頻道商,目前服務已遍及亞洲23個地區,甘蕙茵坦言,有些戲劇看完首集後,內心就會有個底,認為「這個應該做不了」,但看完通靈少女後,她很快就決定製作續集,並要求劇本與劇組的配套規模更完善。要拍各國原創內容,甘蕙茵偏好當地國家拍得特別突出的故事題材,在她眼中,台灣影視內容十分具「小品」特色,特別有人情味和風土文化,尤其「少女片」拍得相當優秀;至於其他國家,香港就是擅長黑社會題材、東南亞與日本則是恐怖故事。談及合製戲劇的優點,甘蕙茵說,HBO並未廣設辦公室據點,且在各地區資源有限,但透過與當地影視團隊合作,加上HBO挹注資源,更能把在地化的好故事向外輸出,而台灣影視人才眾多,創作環境自由度很高,讓她很有信心。好奇HBO團隊如何挑選好故事(IP),甘蕙茵指出,首先她會考量選擇「類型很清晰」的作品,諸如浪漫、動作、警匪特色要很清楚,尤其是驚悚題材更容易引起共鳴,有些導演會「貪心」綜合好幾種類型拍出故事,「這是最不好的,觀眾也會看不太懂」。甘蕙茵說,亞洲多個國家的語言、宗教與文化都不盡相同,必須要讓人一看就明瞭的內容,尤其情感面要能感染觀眾,例如戰爭與家人分離,宮廷中權力鬥爭;相反的,喜劇往往依賴語言幽默感,不同國家的觀眾需看字幕,多少會減少觀影樂趣。不過,面對NETFLIX與FOX等國際平台的競爭,HBO Asia如何站穩市場,甘蕙茵表示,競爭隨時隨地都有,只是在不同時間點和市場潮流中,會出現不一樣的對手,「有競爭也是好事情,可以鼓勵自己做得更好」。她強調,HBO的定位是製作質感精緻的好戲,重視品質大於產量,因此不會一直發表作品,就像「通靈少女」第二季相隔2年才開拍,就是側重內容品質提升,而完成高品質的電視劇,也是HBO競爭的主要優勢。甘蕙茵提到,這個世代的觀眾生活上已有很多娛樂選擇,HBO就是做到「把戲拍好,人家自然會來看」,並舉例如「冰與火之歌」大家都在等,她相信只要作品夠好,觀眾就會願意等候;相反的,如果拍出一堆爛片,「放在那裡也不一定被看到,所以我更傾向被人家找」。如此求質不求量的策略,也讓HBO創作資源彈性更高,但考驗觀眾耐性也相對有風險,甘蕙茵信心表示,HBO在內容開發創作上,一直是相對純粹的公司,「我們沒有廣告、贊助商或商品置入」;演員部分,不一定要大卡司,反而是挑選最適合的演員來詮釋角色。對於未來HBO Asia在台灣是否有更多影視作品的可能,甘蕙茵直言「一定有」,雖然她暫時不能說太多,但透露有好幾個項目已進行中,陸續在籌備、開發和洽談階段。值得期待的是,HBO Asia全新中文原創科幻戲劇影集「獵夢特工」(DREAM RAIDER)日前已宣布在台開拍,卡司集結徐若瑄、王識賢、王耀慶主演,並找來香港著名電影人鄭保瑞擔任執行製作人,全劇共8集皆在台拍攝,未來台劇市場勢必更朝氣蓬勃。(編輯:張芷瑄)1080206


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2月6日早間,新電商平臺拼多多在美國SEC公佈後續發行(Follow-On Offering)計畫,並披露2018財年部份運營數據。公告顯示,截至2018年12月31日的12個月期間,拼多多平臺活躍買家數達4.185億,較去年同期的2.448億勁增1.737億。以活躍買家數計算,拼多多已經成為中國第二大電商平臺。此外,預計本次新股發行所得款項淨額超過10億美金。1、月活用戶達2.73億 單季勁增4200萬公告顯示,2018年第四季度,平臺移動客戶端月活用戶數達2.73億,較去年同期的1.41億增長1.32億,接近翻倍。拼多多月活躍用戶系指訪問拼多多APP的用戶數量,不包括透過社交網絡和接入入口訪問拼多多平臺的用戶。從月活躍用戶環比增長來看,拼多多平臺Q4月活躍用戶數較Q3的2.31億新增4200萬。此前, 拼多多Q3財報披露,平臺月活躍用戶較Q2新增3700萬。2、GMV達4716億元,同比增長234%截至2018年12月31日的12個月期間,拼多多平臺GMV達4716億元,較去年同期的1412億元增長233.99%。國家統計局最新數據顯示:2018年,全國網上零售額為90065億元,較上年增長23.9%。上述數據表明,拼多多的市場份額增速10倍於行業平均水準。3、訂單總數超111億筆,日均訂單數達3040萬截至2018年12月31日的12個月期間,拼多多移動平臺總訂單數達111億筆,較去年同期的43億筆同比增長158.14%。平臺日均訂單量從2017年的1180萬筆/日上漲至2018年的3040萬筆/日。4、人均27筆訂單消費金額翻倍至1127元2018年,拼多多平臺活躍買家年度平均消費額為1126.9元,較去年同期的576.9元實現翻倍增長;平臺活躍買家年平均訂單達26.56筆,較去年同期17.55筆同比增長51%。上述數據表明,拼多多平臺的用戶粘性持續攀升,消費顯著升級。5、營收增長1222%2月6日凌晨,新電商平臺拼多多在美國SEC公佈後續發行(Follow-On Offering)計畫,並披露2018財年部份運營數據。公告顯示:截至2018年9月30日,拼多多實現營收74.661億元,較去年同期的5.647億元同比增長1222%。北京時間2月5日,拼多多盤中創下31.18元的歷史新高,最終次日收於30.33元,市值336億美金。截至美東時間2月6日收盤,拼多多排在阿里巴巴、騰訊、百度、美團點評、京東之後,位列中國第六大互聯網公司。IPO至今,拼多多股價上漲超過60%。公告顯示,本次後續發行由原持股股東出售以及新股發行兩部份組成。拼多多創始團隊、管理層及員工將繼續履行此前「三年鎖定」承諾,不在此次售股名單。招股書預計,扣除發行費用,本次新股發行所得款項淨額超過10億美金。高盛、摩根士丹利、美銀美林、中金、華興資本將擔任此次後續發行主承銷商和聯席賬簿管理人。拼多多方面表示,此次募資所得將主要投入涉及「農產品上行」與「新品牌計畫」等新商業基礎設施,以及部份技術研發項目。延伸閱讀:


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農曆春節連假開始,疾病管制署推估,九天連假期間,類流感門急診的(總就診)人次,將上看十一點五萬到十三點四萬人次。而本週以來,又再新增7名重症死亡,創去年10月以來單週新高。(戎華儀報導)本週一以來因流感併發重症死亡的病例,有3男4女,其中一名是北部4歲女童,感染A型流感H1N1病毒,元月下旬發燒,隔天出現嘔吐、意識改變、全身無力症狀,緊急送醫發現腦出血和腦水腫,併發腦炎和肺炎,發病2天仍不幸過世。疾管署副署長羅一鈞表示,疾管署已經發出醫界通函,呼籲醫師對兒童的感冒症狀提高警覺,並呼籲家長,H1N1病毒在兒童身上容易併發腦炎,病程變化快速,抓緊時間送醫才不會延誤治療。羅一鈞:『A型H1N1的流感,它特別容易在小朋友引起腦炎,發生的話致死率估計約有3成,所以它的前驅症狀非常重要,請家長特別要注意,如果小朋友出現感冒症狀,有嚴重的嘔吐,或者是意識改變,或是全身無力的話,要緊急送大醫院的急診。』去年10月以來,累計國內有406例流感併發重症,其中34人死亡,疾管署預估春節連假期間流感疫情將達到最高峰,公費流感疫苗還有7.5萬劑,民眾春節期間若要就醫,可透過「健保快易通」APP、健保署網站或免費附專線0800-030-598,查詢醫療院所開診時間。(圖:戎華儀攝)


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受歡迎的闢謠網站Snopes表示,基於人力不足、財務困難加劇,他們必須做出「困難但必要的改變」,終止與臉書(Facebook)有關事實查核方面的合作。法新社報導,Snopes在聲明中表示,他們「評估了為第三方提供事實查核服務所衍生的結果和開銷」,希望這些努力可以對「我們的網路社群、出版和員工產生正面淨值」。聲明中沒有詳盡解釋終止合作的原因,不過Snopes副總裁葛林(Vinny Green)告訴美國非營利新聞智庫波因特學院(Poynter Institute),與臉書的這項合作過度耗費勞力,需要手動更新事實查核,然而他們只有16名員工。葛林告訴波因特:「只有手動和封閉的系統,我們不可能駕馭那種東西。」Snopes表示,他們當初同意與臉書在「沒有涉及財務利益下」合作,不過如今財務困難卻加劇。聲明指出:「我們相信,可信和可靠的內容創作者值得因他們的努力獲得薪酬,同樣的,我們認為事實查核者也應該因他們為平台所提供的有價值服務而獲得相應報酬。」Snopes是在2016年與臉書合作進行事實查核,是與臉書協議打擊不實訊息的許多國際組織之一。另外,臉書也發表聲明表示:「我們珍視Snopes所做的努力,並尊重他們身為獨立企業而做出的決定。」臉書並說:「我們承諾會透過許多策略對抗不實消息,第三方事實查核者所做的努力具有價值,且是這項努力的重要關鍵。」「我們與全世界34家事實查核夥伴有著強穩的關係,他們以16種語言查核事實內容,我們計劃今年增加新夥伴和語言,擴展相關計畫。」


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記者常朝貴/台北報導全能天后容祖兒(Joey)除夕夜第七度登上央視春晚,與林志炫等共四位歌手、在百名舞蹈演員的簇擁下,演出歌曲《媽我回來了》,而她此次為了央視春晚來到北京工作好幾天,在演唱《媽我回來了》時,她心裡也超想念媽媽,受詞曲意境和佈景所感,讓她感動到差點哭出來,所幸一演出完她就收拾行李,直飛日本和媽咪會合過金豬新年,她笑說:「見到媽媽的那一刻,我也要飛奔大喊對她說,『媽,我回來了』!」▲容祖兒新春假期特飛到日本與母親度假。(圖/英皇娛樂提供)七度登上央視春晚,容祖兒也回憶起,有一年和外婆過年,大家圍爐拍了大合照,不久後外婆就過世了,這張照片成了具意義的全家福。 表示自己也是出遠門幾天就會想家的人,每一天無論身處哪裡,都會跟家人說晚安。「這次能唱親情的歌,也是希望能把最真切的祝福,送給每一位觀眾。」她透露進行彩排時,唱這首歌真的差點掉眼淚。「歌詞雖然簡單,但能夠講到打拼的人心底。」也深深打動容祖兒自己。▼▲容祖兒(右二)與林志炫(左二)等共四位歌手、在百名舞蹈演員的簇擁下,演出歌曲《媽我回來了》。(圖/英皇娛樂提供)出道邁入第20年,但因為工作性質,在假日、節日都無法跟家人在一起,容祖兒也感性的說:「身為一名歌手,自己的天職就是在喜慶的日子為觀眾增添喜氣、帶來感動。」犧牲自己的假日是沒有關係的,「只要觀眾、粉絲因我的表演而覺得感動、撫慰。哪怕只有一點點,都是我最大的福份!」家人也都習慣她無法回家過年,但也正因如此,會格外珍惜在一起的時間。所以一結束春晚演出,就馬上收拾行囊,和媽媽分從北京、香港兩地飛到日本團聚,利用珍貴的年假在日本圍爐、小憩,過個歲月靜好的金豬年。▲容祖兒今年出道將屆滿20週年。(圖/英皇娛樂提供)2019一開年,就立刻推出粵語新歌《一種永遠》,為緊接其後的全新粵語專輯和20週年演唱會做準備,希望新的一年可以把更多好聽的音樂帶給每一位觀眾。 更多三立新聞網報導多圖/林志玲水中乳波太美!這幕跪了「絕對是春晚最高潮」Ella秀台語!笑曝「Selina需要張軒睿」自然發展《春晚》開大絕!林志玲曬濕胸 水中「乳波蕩漾」網全暈了電影《大三元》首映 澎恰恰紅包照樣3600起跳


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隨著智慧手機以網路的益發普遍,愈來愈多人可以自己拍攝短片,或紀錄下發生在生活周遭的事物,與全球網友分享。而透過分享、交流,引起共鳴後,甚至能帶起風潮。像是美國饒舌歌手德瑞克去年推出的新歌,經過"網紅"加工,最終竟然造成轟動,讓全球各地的民眾,聽到音樂、就跳下車熱舞。帶您一起來回顧2018年有趣的短片。│In My Feelings挑戰 你跟上了嗎?│這樣的網路影片,一度蔚為風潮,聽見音樂就下車開跳,只是,尷尬的是,有人成功、有人失敗。原來這是美國網紅Shiggy,愛上了饒舌歌手德瑞克2018年的歌曲,進而發想拍攝跳舞影帶,沒想到竟引起話題,就連美式足球明星OBJ也跟風,只是又自行添加了下車跳舞的動作,進一步帶動全球網友爭相仿效│美國網紅Shiggy跳舞短片 掀起模仿熱潮│而跟著偶像走的還有這對父女檔,不過人家是搖滾樂團,魔力紅的忠實粉絲,不只老爸學的像,兩歲小女娃對嘴之精準,更讓人嘖嘖稱奇。有趣模樣PO上網,不僅立刻累積百萬點閱率,還有人乾脆直接模仿起這對父女檔。│班克西惡搞名畫 速食龍頭搭上碎紙風潮│不過說起愛跟風,2018年10月,拍賣公司蘇富比才落槌,英國鬼才藝術家,班克西的名畫竟然就在眼前,被內建的碎紙機輾掉一半,儘管後來證實,是班克西本人的惡作劇,但驚嚇度卻飆破天際,影片流出後當然成為輿論焦點,而麥當勞等多家企業,就立刻搬來碎紙機,仿效跟進。│小浣熊想當蜘蛛人 爬上摩天樓引發關切│至於喜歡仿效蜘蛛人的則不能不看牠,明尼蘇達州聖保羅的小浣熊,就被民眾拍到,竟貼著牆,悄悄爬上摩天大樓,而且還拐到23層樓的窗外,稍做休息,畫面一出就立刻引發動保人士關切,聖保羅警消最終在頂樓,等到了這位蜘蛛浣熊,不過 2018年5月,真正的蜘蛛人也於巴黎現身。│馬利難民徒手爬四樓救人 法國授予公民身分│其實都是為了營救,失足掉在陽台邊的四歲男童,剛好路過,原是馬利難民,男子情急之下竟奮不顧身,在一分鐘之內,從一樓徒手攀爬到四樓,成功救到小朋友,當然影片一外流,男子不但瞬間成法國英雄,也立刻獲得認證,成為法國市民。│洋式幽默無厘頭 「戲水鴛鴦」竟也爆紅│不少人也讚嘆老兄體格健壯超級HOT,但網路上日前hot翻天的,是這一隻出現在紐約中央公園戲水的美麗鴛鴦,紐約中央公園戲水鴛鴦,竟意外爆紅。│鳥兒探頭探腦亂入新聞連線 意外爆紅│讓人納悶的是,這隻原產自亞洲的鳥,到底怎麼飛到美國東岸,但說起來,鳥兒本來就有點難以捉摸,像是舊金山氣象主播,正在連線室外景色時,鏡頭上就硬生生出現了一顆鳥頭,探頭探腦。│徒手入河直接抓魚 畫面鮮奇超過癮│還有一個影片讓愛釣魚的全球民眾,大呼過癮,影片中的人竟徒手直接把魚抓起來。│洗腦兒歌竄紅全球 大人小孩都瘋狂│而說起魚,更不能忘記,2018年紅遍全球,席捲大人小孩的洗腦神曲,讓人琅琅上口,老少通吃的兒歌《Baby Shark》,受歡迎的程度,就連美國知名電視節目,《艾倫愛說笑》都拿來當哽玩,轟動程度可見一班。(民視新聞/綜合報導)


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(記者黃秀麗新北報導)農曆春節將至,新店安坑一號道路二期工程仍日以繼夜趕工,新北市長侯友宜31日特別前往工地慰問施工團隊,並發放賀年福袋給施工人員,侯友宜感謝團隊努力付出,陸續完成全線隧道貫通、高架段全線鋼梁吊裝,讓擁有公路與輕軌共構的安坑1號道路能早日完成全線通車的使命。侯友宜表示,新店安坑地區境內人口多達12萬人,每日通勤往返台北市、新店市區、雙和地區車輛眾多,為解決當地道路狹窄、交通壅塞等問題,新北市政府先後於102年6月完成安坑一號道路1期,緊接著進行2期延伸工程,並配合安坑輕軌同步施作,施工團隊克服各項技術問題,陸續在去年9月完成全國首座公路及捷運共構的淺覆蓋三孔近接隧道全線貫通,以及今年1月完成本工程最後一根長達75公尺的鋼梁吊裝,讓全長700公尺的安坑延伸段高架橋吊裝作業全部完成,而安坑一號二期工程預計108年中完工,輕軌部分預計110年完成。新北市政府工務局指出,安坑一號道路2期工程玫瑰路至安泰路段,全長約 1,230公尺,包含公路和安坑輕軌平面與高架段,以及安坑輕軌捷運機廠與K1(雙城站)、K2(玫瑰中國城站)所需用地空間,未來將改善當地行車環境,方便後續安坑輕軌捷運鋪設軌道工程。負責興建的新工處表示,安坑一號道路二期工程將持續向西延伸至安泰路,同時預留安坑輕軌路廊,加速輕軌捷運興建,未來與新店溪東西兩岸環快、國道3號安坑交流道及安和支線串聯整合,讓新店安坑地區發展與大台北都會區全面接軌。


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【早安健康/陳宛欣編譯】春節連假你是怎麼安排呢?許多人過完連假假期後體重增加、心情鬱悶不想上班上課。要如何改善這種憂鬱開工日呢? 日本知名女性美容美體網站MyNaviWOMAN專欄作家金井廣實表示,可以從飲食和簡單的伸展運動來消除這種懶散的心情噢!靠牆運動、臀部運動再加上飲食上少油、減鹽、減糖,就可以回復精神、輕鬆減重,讓身體和心理都一身輕! 飲食控制 日本健康運動指導專家池田佐和子表示,遵照以下三點改善飲食習慣一星期,體重竟然就可以有效降低1.5~2公斤。 POINT.1:減鹽 「口味重的食物通常都有大量的鹽份,而鹽分就是造成肥胖的主要原因之一。嘗試看看控制攝取鹽和醬油等調味料的量,盡量食用食材的原味。 POINT.2:減糖 飲料中其實也有許多人工添加物,小心在不知不覺中喝下了大量的糖分。 POINT.3:少油 油脂也是肥胖的原因之一。盡量少吃油炸物,自己煮飯時也要特別注意盡可能少用油,一周下來,就會發現體重有下降的趨勢囉! 此外,晚餐盡量少攝取碳化合物,但是完全攝取也不行!用餐的量維持固定,只要減少碳水化合物的攝取量,就會有顯著的效果。 靠牆深蹲運動 靠牆伸展運動,可以有效運動到腹肌和大腿前的肌肉,修飾線條。伸展運動還可以促進代謝,早上做可以增加熱量的消耗,甚至瘦全身!一開始可能會有點辛苦,但是熟練以後可以慢慢增加次數。 如何做: 1.背靠牆,慢慢蹲下。 2.膝蓋呈90度角,雙手向前伸。 3.維持(2)的姿勢10秒,做2~3回。 POINT: ・有效的使用到腹肌和大腿前側肌肉。 15秒抬臀運動 抬臀運動可以運動到原本很少使用到的肌肉,並且修飾下半身線條,讓原本鬆垮垮的屁股變成緊實的翹臀!此外,抬臀運動的瘦身效果也非常驚人! 如何做: 1.仰躺在地上,撐起膝蓋。 2.用5秒時間慢慢撐起臀部。雙手放在地上。 3.維持(2)的姿勢5秒。 4.花5秒慢慢將臀部歸回原位。 POINT: ・確實使用到大腿後的肌肉和臀部肌肉。 ・一開始做2~3回,再慢慢增加次數。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


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2019澳洲網球公開賽男單決賽今(27)日登場,塞爾維亞選手喬克維奇(Novak Djokovic)為現任世界球王,決賽中展現壓制力,以6:3、6:2、6:3擊敗西班牙「蠻牛」納達爾(Rafa Nadal),喬克維奇第7度奪下澳網冠軍。今日澳網決賽是喬克維奇、納達爾職業生涯第53度碰頭,前52次喬克維奇以27勝25負領先,兩人在硬地球場有26度對決,喬帥也以18勝7負領先,但15度在大滿貫的交手中,納達爾則以9勝5負領先,其中8次在大滿貫決賽交手,納達爾也以4勝3負領先。而今日決賽首盤一開始喬克維奇表現穩定,首盤第2局就破發納達爾的第1個發球局,首盤以6比3取得拿下。第二盤雙方互保前4局形成2比2時,喬克維奇又再度於第5、7局二度破發連下4局後再以6比2拿下第二盤,取得2比0領先。第三盤,喬克維奇再度於第3局破發納達爾發球局,一直到第6局才被納達爾拿到1個破發點,但喬克維奇化解危機,此後,喬克維奇第9局又成功破發納達爾的發球局後,第三盤6比3勝出,最終直落三拿下冠軍封王。喬克維奇繼2008、2011、2012、2013、2015及2016年後,第7度在澳網封王。喬帥也超越瑞士選手費德勒(Roger Federer)、澳洲傳奇賢拜愛默生(Roy Emerson)共同保持的6冠紀錄,躍居賽史首位「七冠王」,而且七度闖入決賽都攻頂成功,成為名副其實的「澳網之王」。喬克維奇目前已累計15座大滿貫賽冠軍,緊追17冠的納達爾、20冠的費德勒,今 2019)年接下來三個大滿貫賽事,還有大好機會持續趕上領先者的記錄。(民視新聞網/廖威誌 綜合報導)


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工商時報【孫彬訓╱台北報導】投信投顧公會統計資料顯示,去年境內發行的海外股票型基金總規模約為4,887億元,較2017年總規模5,818億元約下降近1千億元。若以地區細項拆解,去年全年僅有大陸A股和大中華區呈現淨申購狀態,其餘地區皆為淨贖回,顯示在去年動盪狀態下,投資人多選擇將資金撤回,僅加碼估值較低、未來有上漲潛力的A股及大中華區。兆豐國際中國A股基金經理人葉貴榕表示,估計今年大陸將推出更多及力度更大的財政政策和貨幣政策,藉以刺激內需經濟。葉貴榕補充,預期今年上半年市場仍將持續動盪,但若以中長期看,此時的低基期,加上政策利多的逐漸發酵,以及外資資金的持續湧入,陸股的投資價值已然浮現,逢低都是不錯的布局時點。第一金中國世紀基金經理人楊國昌表示,近期中美密集談判,貿易戰曙光漸露,加上股市已跌落到長期底部區域,投資價值顯現,吸引機構投資人於1月反手加倉。楊國昌認為,只要貿易戰朝正向發展,陸股在政策接連出爐支撐下,將有助於經濟反覆打底,帶動股市走出市場底部,中長期投資潛力應可期待,建議投資人採取定期定額方式,分批布局。宏利資產管理亞洲區(日本以外)股票投資部首席投資總監陳致洲(Ronald Chan)表示,預期亞洲依然是新興市場未來的增長引擎。中美貿易磨擦將對經濟增長帶來負面影響,但大陸政府已採取必要的措施,推出刺激國內市場成長的政策,從而降低負面影響程度。A股市場目前在絕大部分估值指標下都處於歷史低點位置,加上MSCI建議在新興市場指數把A股的計算因子由5%提升至20%,預計海外資金持有A股的部位亦將隨之而增加。安本標準投資管理環球策略主管Andrew Milligan指出,大陸決策當局採用的乃是封閉程度極高的資本帳系統,得以動用機制在企業、金融業與公部門間不斷轉移債務。大陸政府已推出系列措施,包括有條件重新開放信貸。從投資人的角度,當然樂見更多振興方案,以刺激經濟加速成長。


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