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【早安健康／全德中醫診所劉宗翰醫師】 ※本文為全德中醫診所劉宗翰醫師，針對日本藥學預防醫學家加藤雅俊著作《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》的讀後心得。 42歲的張小姐，是一對5歲龍鳳胎的媽媽，有全職的工作，下班後和假日又常要一打二，焦頭爛額，「最近他們很愛吵架，每次把他們叫來狂罵一頓，我的頭就好痛！血壓有幾次都衝到160上下…」 46歲的陳先生，是台商鞋廠的高級主管，兩岸飛來飛去，因應市場變化，工作時間長，壓力大，「眼眶好痛！頸肩好緊！回來台北時，若有空到河濱自行車道騎個幾趟，好像就好一點，但是一過去那邊，整個血壓就飆到180！...」 68歲的許女士，公職退休數年，社團與志工活動仍然相當充實，原本就有胃潰瘍、糖尿病、和視網膜的黃斑部退化。「醫生啊！最近天氣變冷，我早上起床運動，常感覺頭暈，甚至走路有一點會偏，那天量血壓，居然150耶，嚇了好大一跳。去問我平常看糖尿病的醫生，他就開了降血壓藥給我吃，結果，我早上一吃藥，頭更暈，不敢出門運動了，怎麼辦？」 以上都是在我的門診裡，真實的案例。而我給他們的回答，通常是： 「不用擔心，這個血壓啊！其實是您的身體因為不舒服而發出的『訊號』喔！我們先來弄清楚身體到底哪邊出了狀況，然後找方法去改善這個狀況，然後，血壓就會漸漸正常了。」 拜讀了日本的醫藥專家加藤先生所寫的《不靠藥物降血壓》這本書之後，在我的心裡響起了洪鐘一般的「共鳴」。在台灣，我們中西醫整合的醫師，對於血壓，也早就秉持這樣的原則在處理了！ 不單是血壓，身體發出的訊號，各位有好好聆聽嗎？如果只注意儀器顯示出來的「數字」，卻忽略了背後的生理、病理和體質因素，那麼，想要找回自癒力，變得更健康，往往是徒勞無功。 消炎止痛藥也是類似的例子，例如今天腳踝扭傷了，吃了藥，暫時不痛，目的是增進休息的品質，讓身體能夠去修復傷處。如果因為不痛，就再上場去打球，造成已經拉傷的肌腱更嚴重撕裂，更不容易癒合，這是止痛藥物的錯嗎？其實，錯的是我們對待身體的方式。 很慶幸能夠看到加藤先生願意把這樣「拋開數字、追求實質健康」的理念宣揚出去。他的文字架構清晰，卻又淺顯易懂，像是血壓和膽固醇標準改變的歷史，以及「低鈉飲食」這樣的爭議，都能提供客觀的分析。更實用的是，加藤先生在書中提供了許多「非藥物方式」幫助穩定血壓。 讓我們來看看這些方法： 回到中醫很重視的「體質」。統計上看來血壓高的人，較容易罹患慢性疾病，壽命也較短？但仔細想想，其中未必具有因果關係。屬於「痰濕體質」的這群人，長期就容易氣血不暢所以血壓偏高，同時當然也容易罹患慢性疾病。另外一群屬於「肝陽上亢」體質的人，長期看來也是腦血管意外的高風險族群。所以，高血壓是「體質失衡」所反映的表象，而不是這些慢性病的原因。 本書的真正目的，並非要各位「否定藥物治療」，也不是要各位「坐等心血管疾病到來」然後什麼都不做。但我願意以在台北十多年的臨床經驗，邀請各位想想，如果，依循一般的醫療建議，吃了降血壓藥，數字暫時正常了，於是繼續加班拚事業，繼續熬夜不運動不忌口，忽略身體發出的警訊，維持著不健康的型態，直到某一天，更致命的病灶—在體內發生！ 另一方面，如果拋開「數字」的迷思，我們暫時不吃降血壓藥，但是努力找出身體不正常的地方，開始改變，包括運動、飲食、睡眠、心情等等，一段時間後血壓終於比較穩定一些（雖然無法達到120的標準），但身心靈一定已經在邁向更健康的大道上！ 本文摘自《不靠藥物降血壓：讓你的人生從「高血壓」、「長期服藥」及「減鹽飲食」中自由》／加藤雅俊（日本藥學預防醫學家）／悅知文化 延伸閱讀：

【記者謝政儒桃園報導】桃園市長鄭文燦今（7）日受訪表示，因應非洲豬瘟疫情，中央及地方政府皆有相應防疫機制，桃園市也已召開過多次防疫會議，遇個案都會掌握即時通報的原則，將各種可能的疫情資訊通報給中央的防疫中心，並同步進行非洲豬瘟病毒檢驗，在最短時間內確認是否感染。而在疫情資訊發布方面，行政院農委會和市府農業局都會透過發布新聞稿方式說明各項疫情資訊，市府農業局自即日起於市府動物保護處官網設置「非洲豬瘟防疫專區」，未來將持續即時公開個案處理狀況、檢驗結果及相關防疫資訊，維護市民知的權利。同時，市府也會加強與桃園機場合作，強化邊境預防措施，也呼籲國人到大陸旅遊返台時，不要攜帶含有豬肉的各種產品入境。鄭文燦表示，廚餘是非洲豬瘟最主要的傳播管道，目前市內約有400處養豬場，其中約300處有使用廚餘，而市府清潔隊每日收納的家庭廚餘約150噸，市府將積極輔導各養豬場將廚餘蒸熟後再使用，降低傳染的可能；未來如中央啟動禁用廚餘的政策，桃園市亦將同步實施，將大型賣場、餐廳及家庭等廚餘以堆肥、化製或送至污水處理廠等方式進行適當處理，並比照中央設定的標準，補貼並輔導養豬業者改用飼料、協助養豬產業轉型。針對近日媒體報導市府未即時處理民眾通報一事，鄭文燦說明，該案是由民眾通報里長，在訊息傳遞過程中有時間落差，但市府確實於1月6日接獲通報當日，隨即由動保處主責，召集相關局處立即前往處理，截至目前為止，各項個案也都依照標準處理流程處置，並無延誤情形；他並呼籲，防疫工作人人有責，但疫情資訊應由市府統一發布，市府也會持續於官網防疫專區公開相關資訊，讓議員和市民朋友都可以即時了解，避免產生誤會或不必要的恐慌。(自立晚報20190107)

台灣大哥大今(4)日宣布2019年起除將繼續與旅美LPGA女子高爾夫名將徐薇淩續約外，同時加碼贊助甫於去年封關前的台巡和陸巡賽均勇奪后冠的選手李旻，二人均獲得台灣大年度七位數贊助金。徐薇淩和李旻其實是高中、大學的同班同學，擁有近七年的同窗情誼；更巧的是，2012年兩人同時轉入職業，加入TLPGA台灣女子職業高球協會，會員編號是連號的83與84號。2015年兩人同時轉戰LPGA後，平常全球四處征戰也會彼此互相提攜打氣、聊天或分享心得。▲旅美高球好手徐薇淩(左)與李旻彼此為對方打氣。（圖／主辦單位提供）今天二人出席記者會，對於展望2019年均各自訂下高標，徐薇淩不假思索地表示，「希望今年能拿下個人第一座LPGA冠軍！」李旻則為自己設下二年計畫，希望今年世界排名能擠進前100名，然後明年能打進前50名，以回報台灣大哥大及球迷的熱情支持！▲我國旅美職業高球女將李旻正式接受台灣大哥大贊助。（圖／主辦單位提供）24歲的李旻征去年11月中旬在台灣大哥大女子公開賽不但演出「一桿進洞」美技，最後更經驟死延長賽加賽兩洞後戲劇勝出，奪下個人睽違長達22個月的冠軍獎盃！這座讓李旻盼了多時的冠軍獎盃有如一場及時雨，不但紓解她的「冠軍荒」，同時也讓她的信心倍增。一個月之後，李旻乘勝追擊，在2018 中國女子職業巡迴賽(CLPGA)的封關站--中國女子公開賽中再度技冠群雌，成為這場大賽12年來第一位華人冠軍。李旻去年強拉尾盤，以兩個驚歎號為2018年球季劃下休止符，也令人對她新的球季充滿期待。徐薇淩也對老同學最近的表現翹起大拇指：「李旻近期表現非常出色，像是去年年底的台灣大哥大公開賽或是中國公開賽，她都藉著冠軍展現自己的實力，這些機會是她自己努力掙來的。」慧眼獨具的台灣大哥大董事長蔡明忠於兩個月前台灣大哥大女子公開賽的賽前職業業餘配對賽中與李旻相談甚歡，蔡明忠董事長相當欣賞她的球技與人格特質，為雙方開啟合作的大門；隨後李旻很爭氣地拿下比賽冠軍，雙方之後的洽談也水到渠成。李旻強調，去年底台灣大哥大女子公開賽冠軍不啻為她注入一劑強心針，也證明之前自我心態的調整是正確且朝正向發展中。徐薇淩過去一年來可圈可點、戰果輝煌的表現，包括世界排名從前年年底的142名大幅躍升至目前的世界第69，同時也是世界女子高球排名第二高的台灣女將。更多 NOWnews 今日新聞報導 UBA／19.7秒爭議判決 比賽重打導致輸球高師大要申訴 中華職棒／最後的應援 王柏融歡送會20日舉辦

再過二十多天就是農曆新年了，有不少民眾已開始在準備年貨了！基隆區漁會推出三款「嚴選年貨禮盒」，特價優惠給民眾。此外，基隆區漁會為了幫助菜農，自即日起推出來店買漁貨就送高麗菜活動；另外，今年透抽大缺貨，漁會也祭出漁會門市買一千元以上就可以參加透抽「現場抽」活動，同時也可加價五百元購買一尾的白鯧。基隆區漁會總幹事陳文欽表示，「吃魚聰明、吃菜健康，農民漁民好年冬」，前陣子高麗菜，價格崩跌，漁民、農民都是辛苦的勞動朋友，漁會也想盡一份心力，所以採購一千顆高麗菜，救菜農同時刺激消費，特別推出買就送高麗菜活動，凡是到基隆區漁會直銷中心買東西，有購物就送高麗菜一顆，送完為止。此外，漁會準備了六十尾大透抽，每尾都超過一公斤、價值六百元的大透抽，只是到漁會直銷中心採購漁獲超過一千元，就有一次抽獎機會，抽完為止。陳文欽總幹事也指出，漁會今年也特別嚴選三組年節禮盒，分別為精緻禮盒一千五百元，特級禮盒二千五百元及頂級禮盒三千六百元，三款年節禮盒皆免運費，送禮自用兩相宜。另外，自即日起，漁會門市也推出購物滿千元優惠加購白鯧活動，只要於於門市購物滿千元，即享有五百元一尾的加購價，售完為止。基隆區漁會門市專線：二四六九五七六八。基隆市中正區環港街五號一樓，營業時間：週一至週日，每日上午八點到下午五點。

【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長、上班上課久坐少動，總覺得身體僵硬、痠痛老是找上門？久坐少動讓肌肉失去柔軟度，不僅會影響身體的平衡感與活動力，更可能增加腰部負擔、引起疼痛，甚至容易跌倒，日本整形外科醫師就建議，平時推推牆、鍛鍊髂腰肌，有助簡單預防揮別腰痠背痛！ 髂腰肌僵硬使步行受阻、容易腰痛 日本整形外科醫師、醫學博士山田睦雄表示，隨著年紀增長，身體肌肉會漸漸衰弱，以腳部來說，髂腰肌是特別容易衰弱的肌肉之一，然而髂腰肌是維繫骨盆、脊椎、大腿等處，維持身體平衡的重要肌肉，如果髂腰肌柔軟度不足，會讓人容易受傷、疼痛。 日本職能治療師大屋祐貴指出，髂腰肌是腰大肌、腰小肌、髂肌三處肌肉的總稱，具備穩定脊椎、維持步行等行動平衡的功用，如果因為長時間姿勢不良或是老化，使髂腰肌（尤其是腰大肌）僵硬萎縮、失去柔軟度，就可能讓步行時步幅減少、腳步更加沉重、影響身體平衡。這不但可能增加腰部負擔、引起腰痛，甚至可能提高跌倒風險。 山田睦雄建議，藉由下蹲推牆動作，能夠伸展髂腰肌、提升髂腰肌柔軟度得到提升，幫助維持身體平衡，預防腰痛、步伐沉重等問題。 下蹲推牆伸展髂腰肌、提升肌肉柔軟度 延伸閱讀：

旺報【記者龔俊榮╱綜合報導】正在全球都在拋售美債的同時，大陸債券卻愈來愈受到外資的青睞，尤其是2019年，外資擁抱大陸債券熱度依然不減。不少外資法人都看好大陸債券的「錢景」，在大陸中央加碼刺激景氣時，估計可帶來更高的投資報酬率。摩根士丹利預測，大陸債券市場今年將有800億美元資金流入，德意志銀行表示，如果有更多債券指數跟進納入陸債，將再吸引1400億美元的外資入市。瑞銀資產管理亞太區固定收益主管海頓•布里斯科表示：「我們對2019年的首選之一仍是中國債券。」該公司認為流動性仍將被注入經濟，他補充說明，更充足的現金供應將「非常、非常有利於債券市場。」投資陸債 報酬率不差大陸10年期政府公債收益率今年下跌55個基點，至3.35%，因經濟放緩，且股市暴跌令投資者轉向公債避險。儘管外國人上個月成為大陸債券的淨賣家，這是近兩年來的首次，但今年迄今為止，海外資金淨流入超過人民幣4500億（折合約650億美元）。事實上，大陸政府債券是今年為數不多的有正回報的投資之一。儘管最近出現短線拋售，但大陸政府債券很可能在2019年仍對外國投資者具有吸引力。對今年12兆美元的人民幣債券市場來說，利多因素包括人民幣可能走穩、融資成本降低以及貨幣政策繼續放鬆。上周證實，大陸將在2019年推出更多刺激措施，以支持經濟成長。儘管債務的反彈被投資者稱為泡沫，但得益於全球指數的納入，債券可能會受到被動資金流入的支撐。根據官方數據顯示，外國投資者的持有量仍然很小，大約只占市場的2%。擁低廉融資成本低廉的融資成本是外國人購買在岸債券的另一個動機。上周，由於流動性寬鬆，離岸人民幣12個月遠期匯率跌至2011年以來的最低水準，使得海外投資者借入人民幣的成本大大降低。一個月後，該指數跌至負值，表明海外資金甚至可以通過獲得人民幣融資來支付。儘管去年有所下降，但10年後到期的大陸國債收益率仍高於發達市場的政府債券。百達投資組合經理Cary Yeung表示，這些債券還提供了多樣化的好處，與其他全球資產類別的相關性較低。

文／法操司想傳媒根據新聞報導，新竹有一名13歲女童透過網路交易，在四個月期間內買了將近40萬的明星周邊商品，女童母親發現後主張「未成年人交易無效」，向賣家要求還錢，引起討論。原來法律有規定未成年人不能買東西嗎？店家其實都不應該賣東西給未成年人？真的是這樣嗎？一起來看看民法到底是怎麼規定的吧！民法上的行為能力民法 第12條滿二十歲為成年。第13條未滿七歲之未成年人，無行為能力。滿七歲以上之未成年人，有限制行為能力。未成年人已結婚者，有行為能力。民法中將人的行為能力分成三種，未滿7歲的人是無行為能力人（也有可能因為受監護宣告而變成無行為能力人，請參考民法第15條、什麼是「監護宣告」？監護人可以自己選嗎？），7歲到19歲是限制行為能力人，因為兩者都未滿20歲，都是「未成年人」；20歲以上的人則是成年人，有完全的行為能力。案例中女童13歲，所以屬於民法上的「限制行為能力人」，限制行為能力是怎麼個限制法呢？請繼續看下去。（PS.刑事案件中，以年齡區分的「責任能力」標準和民法不一樣喔，未滿14歲的行為人屬於無責任能力人，不罰；14歲到17歲和80歲以上的行為人稱為限制責任能力人，得減輕其刑；18歲到79歲則是完全責任能力人，沒有特別減刑規定，請參考刑法第18條規定。）媽媽說不能買，會影響買賣行為效力嗎？在民法的概念裡，一個買賣行為包含兩個步驟，第一個是成立買賣契約（債權行為），然後雙方再依據契約內容給對方想要的東西（物權行為），基本上才不會有不當得利問題。又依據民法153條規定，只要當事人雙方「相互表示意思」一致，契約就會成立，而這邊所指的意思表示必須是「有效」的意思表示才行，而意思表示的效力（有效或是無效），就會牽涉到前面講到的「行為能力」，也就是本次討論的案例問題所在，一起來分析看看吧～1.媽媽主張「未成年人交易無效」，一定是對的嗎？未滿7歲的無行為能力人，所為法律行為原則上無效，但7歲以上未滿20歲的限制行為能力人就要視情況而定了。首先：民法 第77條限制行為能力人為意思表示及受意思表示，應得法定代理人之允許。但純獲法律上利益，或依其年齡及身份、日常生活所必需者，不在此限。第79條限制行為能力人未得法定代理人之允許，所訂立之契約，須經法定代理人之承認，始生效力。由以上規定可以知道限制行為能力人的意思表示，原則上要得到法定代理人的「事前允許」或「事後承認」，才會是有效的意思表示，不過如果是第77條但書的例外情形的話，就算沒有法定代理人事前允許，仍然是有效的意思表示，所以未成年人的交易並不是一定無效。回到本次討論的案例來看，假設媽媽事前不知道，事後很明顯反對女童買周邊，且買周邊不是純粹獲得法律上利益，也不是女童必須的東西，所以女童和賣家之間的買賣契約，以及女童把錢給賣家的行為不會生效。賣家把商品給女童的行為則因為對女童來說是純粹獲得法律上利益，所以女童會取得商品所有權，但賣家可以依照民法第179條不當得利規定向女童請求返還。2.如果那些錢本來就是女童可以自己花的零用錢呢？民法 第84條法定代理人允許限制行為能力人處分之財產，限制行為能力人，就該財產有處分之能力。這裡的「處分」包含債權和物權行為，也就是說如果女童花的都是爸媽（法定代理人）給的零用錢，女童本來就可以用來買自己想買的東西的話，女童和賣家之間的契約，以及交付價金給賣家的行為就會有效，就算媽媽事後得知後反對，也不能向賣家要求要退錢還貨喔。更多法操文章【民法小教室】別人的東西我可以賣嗎？【民法小教室】一手交錢一手交貨的權利 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【林燦澤╱台北報導】美聯準會主席鮑爾鴿派言論，加上大陸人行宣布二階段降準1個百分點，美股四大指數上周五強彈3.29％到4.37％，法人表示，台股基本面有三好，本周力拚破底翻迎接金豬年紅包行情。台股元月首周重跌344.9點且摜破9,400點，隨農曆春節封關不到一個月，搭配中美股市反彈有望力拚紅包行情。法人指出，台股目前有「三好」，分別是美國聯準會升息機率大降、官股持續護盤及中美兩國今天在北京舉行貿易停戰後首場副部長層級正式協商，對後市顯然會有極為正面的效應。康和證券投資總監廖繼弘表示，此波全球主要股市修正，除巴西和印度股市維持強勢之外，美股、歐股、日股、韓股和陸股等都創低點，但陸股和韓股跌破前低後反彈，港股則未破低點就反彈，都沒出現破底後大跌現象。他強調，港股和陸股上周五反彈氣勢強，而上周五Fed主席鮑爾暗示，金融市場近期動盪使Fed持鴿派立場，搭配美非農人口就業數字強勁，美股大漲且9周KD值已從低檔小幅交叉向上，有利台股跌破9,400點後反彈。另一方面，川普總統已因美股下跌而備感壓力，如中美貿易談判出現好消息，將有利全球股市表現。大慶投顧總經理賴建承表示，上周五陸、港、韓股都反彈，陸股有降準1％激勵，而美股非農就業人數增逾31萬人、薪資上揚等，讓之前PMI下降壓力減緩，而且中美貿易即將展開談判，美股4日強勢反彈，有機會帶動本周台股急跌後反彈行情，不過指數月線9,664點以及季線上反壓重，量能未擴增仍不易突破，權值股也受制於外資動向，中小型題材股表現將優於權值股。廖繼弘指出，台股指數跌破9,400點後，季線以上形成上檔壓力，短期指數區間先看9,236點到季線9,750點間；建議短線選擇中小型業績成長股和題材股，如5G、生技股，以及傳產的成衣、製鞋和自行車等近期強勢個股，也可留意股價在季線且季線上揚助漲、融資餘額仍在低檔，籌碼面較穩定的個股，急跌時承接，反彈時調節。

記者吳雅婷、徐兆緯／台北報導台灣知名「工研醋」創辦人第三代許光輝，憑著家傳技藝自行創業，更自傲於「豪宅投資心法」買下知名豪宅，如今卻被平面媒體驚爆財務危機！許光輝買在總統府博愛特區內的自住豪宅，面臨被法拍命運，就連在大安區的破億豪宅也傳出信託到他人公司名下。記者：「這棟就是工研醋後代許光輝位在博愛特區的豪宅，沒想到已經被法拍，就連這一棟他在大安區的豪宅也傳出信託到他人公司名下。」9年前由知名設計師吳季剛操刀，相中建案地理優勢和名氣，許光輝 2016年砸1億1千八百萬買下，接受平面媒體專訪時曾大方分享「豪宅投資心法」，說「市場冷清連毛胚屋都難賣，簡單裝潢、購置系統家具，期盼90坪物件每月可有17萬元的固定租金收益」。房市專家陳泰源：「換算你當初入手的成本價，加上裝潢的費用，租金的投報率大概也才1.5%左右，那1.5%就跟坊間銀行定存其實是差不多的。一般我們靠房地產中長期收租的話，至少怎麼樣都要2%以上。」想靠出租豪宅賺錢，房市專家分析投報率並不高，如今豪宅更不在自己名下，他的另一棟在總統府博愛特區內的自住豪宅，也將在1月11日進行二拍，底價為6400萬元，比當初購買時的6900萬元還要低。▲許光輝博愛特區的豪宅二拍底價為6400萬元。房市專家陳泰源：「因為他買比較後期，加上房地產往下修正，所以他被套住了，他是虧錢在賣這間房子。」相較其他二手交易，每戶賣方都獲利出場，這戶豪宅恐怕創下首次賠錢案例，房市寒風吹不停，就連豪門第三代也難逃慘套命運。更多三立新聞網報導內湖怪怪的⋯豪宅開漢堡王、菜市場樓上是頂級飯店台北房子老又舊 「脫北者」開心當邊緣人他勇敢買房卻遭法拍 感嘆「買了後悔一輩子」最狂聖誕禮物！巨石強森送「豪宅兌換券」：任何地段都買單

今年球季結束，前紐約洋基後援投手羅伯森（David Robertson）成為自由球員，而羅伯森終於在新的一年找到自己明年球季的東家，與費城費城人簽下2年2300萬美元，在羅伯森情定費城的同時，洋基牛棚戰力短缺的問題越來越明顯，根據最新消息指出，洋基已經與布里頓（Zach Britton）達成協議。根據《ESPN》記者帕森（Jeff Passan）在推特上的發文，布里頓已經和洋基達成協議，根據消息人士的說法，雙方將會簽下3年4000萬美元(約12.45億台幣)的合約，這份合約洋基可以在第2年結束後決定是否執行第4年的球隊選擇權，如果洋基選擇不執行，那麼布里頓就可以跳脫合約成為自由球員，這份合約與菊池雄星的合約類似，球隊與球員都可以選擇終結與對方的合作關係。。另外，由於巴坦希斯（Dellin Betances）2019年球季結束後也會成為自由球員，根據《The Athletic》記者羅森索（Ken Rosenthal）稍早在推特上表示，洋基正在與布里頓和歐塔維諾談判，同時羅森索也認為洋基會同時將兩位選手簽下，而目前布里頓已經順利回到洋基。至於32歲的歐塔維諾，2018年球季投出生涯最佳成績，出賽75場、防禦率2.43、6次救援成功另外投出112次三振，洋基這個冬天其實都有在注意他，只是都沒有更進一步的動作。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● MLB》菊池雄星創意合約 能否複製到馬、哈身上？！● MLB》假如楚奧特是自由球員 市價會比4億男哈波還高嗎？！